力不從心,晚上力不從心,學(xué)會這3招，療程很簡單，卻很多人不知道力不從心

現(xiàn)在很多人都有補(bǔ)腎的需要，中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長期積累，不可急于求成而濫用大補(bǔ)，或者用成分不明的補(bǔ)腎，必須慢慢調(diào)理。

力不從心,補(bǔ)腎要找對方向，腎經(jīng)是新鮮的血液和腎臟之間的唯一橋梁，補(bǔ)腎必須從濡養(yǎng)腎經(jīng)下手。

一、太溪穴，腎經(jīng)原穴??！在腎俞穴上拔罐，同時太溪穴（懶人可以找個較小的真空罐，涂點(diǎn)潤滑油，拔罐，借助大氣壓，自己不力，不操心。），絕對大補(bǔ)呦。

二、適當(dāng)運(yùn)動，過劇烈、過少都不行，現(xiàn)在很多人運(yùn)動量沒有，有只想靠吃補(bǔ)，是異想天開；而許多人腎虛僅此一招足矣

三、雙腿左右叉開站，堅持出效果后，站多久就能噼啪多久。這樣是在牽拉腎經(jīng)和肝經(jīng)。通過牽拉達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健經(jīng)絡(luò)的目的。這個要長期堅持才有效果

補(bǔ)腎，補(bǔ)腎，補(bǔ)是一方面，重要的是要盡量杜絕傷腎的行為，否則什么養(yǎng)生方法也解決不了腎虛。

今天推薦一個補(bǔ)腎的養(yǎng)生食療方，取分心木二錢、芡實四錢、枸杞四錢、補(bǔ)骨脂三錢、牡蠣八錢，水煎服，代茶飲，可補(bǔ)腎虛，有養(yǎng)生之效。

分心木，就是核桃中的隔膜，被很多人忽視，其實是很好的養(yǎng)生材料，作用很多，常以之泡水喝，可見大效果。

說了很多，其實補(bǔ)腎的較大敵人是疲勞，所以不管男女，都要注意保證休息時間，讓身體能夠得到及時的調(diào)養(yǎng)生休。古人云過猶不及，萬不要等身體出現(xiàn)問題才想起要養(yǎng)生。