告別VDT“刷屏族”護(hù)眼有妙招

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

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黃金視力眼貼保護(hù)眼睛

小時(shí)候看到戴眼鏡的人，總感覺分外斯文、有學(xué)識(shí)，長(zhǎng)大了自己的鼻梁上架上了眼鏡，才了解這其中的麻煩和心酸，而現(xiàn)在，鼻梁上架眼鏡的“文化人”年齡越來(lái)越小。

近年來(lái)我國(guó)兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委、教育部、體育總局聯(lián)合發(fā)文，要求兒童青少年經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，中小學(xué)將每天兩次眼保健操納入課表，你家孩子戴眼鏡嗎？孩子在學(xué)校做過(guò)眼保健操嗎？

北京微海聯(lián)合告訴您眼睛餓了需要補(bǔ)！！

第6名花青素

這不，作為抗氧化劑的維生素C和維生素E入選了，花青素也不甘示弱，它同樣可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。

紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

（當(dāng)然，保護(hù)眼睛也要向上圖一樣，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)眼睛，不要老盯著一個(gè)地方看啦！說(shuō)你呢，瞅啥瞅，再瞅一下試試，再瞅眼睛就壞了?。?/span>

眼睛餓了不僅僅需要吃的還要有用的。

為此小編推出了護(hù)眼必備神器［黃金視力眼貼］

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