拉力器,是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:是一塊有兩個肌頭的,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時,如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。此外,前臂上部的主要肌肉肱撓肌,在屈臂動作中也起了不少作用,而通過拉力器側(cè)彎舉可以使肱撓肌得到強化。