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以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目<p></p>

提示：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼<p></p>

老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。<p></p>

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工藝:打沙處理后噴塑,保證五年內(nèi)不掉漆不退色

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