早晨起床，好多男性常常會覺得頭昏昏沉沉的，渾身疲乏無力，有時還會耳鳴。這時，不妨用手指彈彈你的后腦勺，持續(xù)1分鐘后，會有意想不到的效果！

陜西西安前列腺康復專家黃醫(yī)師指出，人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲就可以緩解疲勞、預防頭暈、防治耳鳴。

具體操作如下：

第一步，將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三根指頭(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺，此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二步，用一只手的大拇指的指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三步，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。

陜西西安前列腺黃施康循證按摩修復中心的黃醫(yī)師解釋道：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用！”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。另外，中醫(yī)學認為，“腎開竅于耳”。因此，該練習還可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效！

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