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第3名維C和維E

是誰說維生素C和維生素E很高傲的，在護眼這方面，它們同樣幫得上忙。

美國醫(yī)學家經(jīng)大量臨床研究證實，服用適量的維生素C 和E 可以有效地預防白內(nèi)障。他們的研究指出，每天服用維生素C300～600 毫克，維生素E400 國際單位，可以取得預防效果。他們建議老年人從55 歲即開始服用，為期5 年，單純服用其中一種藥也可以，同時服用則效果更好。不過，還是通過進食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。維生素C的來源還是很廣的，獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多，同時當季水果的維生素C更高。

而相對水溶性的維生素C，脂溶性的維生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。

溫馨提醒：植物油是維生素E的良好來源，不過提醒大家，要控制油的攝取量，以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙。堅果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。堅果類盡量不用鹽炒、不加糖。

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概述：干眼：又稱角結(jié)膜干燥癥，是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量異常，或動力學異常導致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和眼表面組織損害為特征的多種疾病的總稱。

臨床表現(xiàn)：干澀感、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊、視疲勞。

診斷：診斷缺乏特異性指標，無統(tǒng)一標準。

緩解：消除病因和緩解癥狀。1.淚液成分的替代治*療，2.延遲淚液在眼表的停留時間，3、促進淚液分泌，4、抗炎與免疫抑制治*療，5、手術(shù)治*療

1-3點可用黃金視力貼替代治*療，每日2－3次，每次15－20分鐘。

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