國(guó)內(nèi)市場(chǎng)由于消費(fèi)者還未能體會(huì)到內(nèi)變速的魅力,所以現(xiàn)階段還未普遍,但在日本和西歐發(fā)達(dá)國(guó)家內(nèi)變速已經(jīng)是非常普遍了(在日本50%的自行車都是內(nèi)變速車)。當(dāng)然理由就是不用維修。最近的新產(chǎn)品中還有通過(guò)電腦感應(yīng)和微型馬達(dá)來(lái)自動(dòng)進(jìn)行變速的全自動(dòng)內(nèi)變速系統(tǒng)。
有一種說(shuō)法,爬陡坡時(shí),在心?面先擬一個(gè)速度范圍作為目標(biāo)速度。除非這個(gè)坡異常陡峭,您應(yīng)當(dāng)知道您可以用什么速度爬上坡去,例如以時(shí)速20公里爬上一個(gè)坡度中等的坡。留意您的速度并且暸解您的極限,以我個(gè)人而言,爬一個(gè)坡度中等的坡,就算我還有力氣,我也不會(huì)讓我的速度超過(guò)時(shí)速33公里(譯者按:佩服得五體投地)。我只是緩和地用一定的力氣踩踏著,那樣的出力使我長(zhǎng)時(shí)間踩踏也不會(huì)過(guò)度疲勞。有時(shí)您會(huì)喘不氣過(guò)來(lái)或感到乳酸地您腿內(nèi)堆積,或有時(shí)候您的測(cè)速碼表或心跳表上的數(shù)據(jù)顯示您目前的節(jié)奏無(wú)法持久,以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言,當(dāng)我知道節(jié)奏不對(duì)時(shí)通常都太晚了。
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