廈門(mén)最好的瑜伽館 火車(chē)站附近瑜伽 廈門(mén)瑜伽會(huì)館 廈門(mén)瑜伽會(huì)館 背痛產(chǎn)生的原因： 腰酸背痛是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，這是因?yàn)槿祟?lèi)采取直立的姿勢(shì)，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時(shí)間久了，就會(huì)造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢(shì)不正確，缺乏運(yùn)動(dòng)及過(guò)分肥胖，更加重椎骨的負(fù)擔(dān)。另外骨骼挫傷、關(guān)節(jié)炎、骨刺等疾病也是常見(jiàn)的原因。背痛的原因，總結(jié)起來(lái)大致可以分為以下幾種： 1、不良的身體姿勢(shì)； 2、扭傷腰部的肌肉； 3、骨關(guān)節(jié)炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現(xiàn)鈣也就是俗稱(chēng)的生骨刺，當(dāng)骨刺壓著神經(jīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見(jiàn)，青年很少會(huì)出現(xiàn)。 4、椎間盤(pán)移位，椎骨與椎骨之間的軟盤(pán)因受壓而移離原來(lái)的位置，壓到神經(jīng)引起疼痛； 5、情緒低落、精神緊張時(shí)令肌肉抽緊，或缺乏運(yùn)動(dòng)，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會(huì)引起背痛。 如果你的背痛連續(xù)不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以后，情況仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)；或者是你的背痛雖然不是很?chē)?yán)重，但持續(xù)一個(gè)多月還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。出現(xiàn)以下情況時(shí)也不能掉以輕心：背痛的同時(shí)還有手、腕、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)的腫脹，或者是手腳發(fā)麻、無(wú)力，半夜痛醒等。 二 、如何通過(guò)瑜伽修復(fù)背痛？ 如果我們想要防止背療疾病發(fā)生，第一：我覺(jué)得需要重新學(xué)習(xí)生物力學(xué)--如何坐，站，走，提物，睡覺(jué)以及工作--包括重新思考你的整個(gè)生活方式。 第二，制定一個(gè)瑜伽或背部練習(xí)計(jì)劃： 首先找到影響你背部健康的任何一件因素，還有適當(dāng)?shù)娘嬍?，休息與放松。 因?yàn)槿绻恢軆?nèi)只是做一組或兩組瑜伽或背部練習(xí)，而在其余時(shí)間卻不正確地使用或?yàn)E用你的背部的話，那么這種練習(xí)對(duì)你來(lái)說(shuō)是不會(huì)有太大幫助的。