把式三人扭腰器 坐立扭腰器

公園三人扭腰器主要是鍛煉身體，包括一些開(kāi)出租車(chē)的司機(jī)，老人，鍛煉都很不錯(cuò)的，對(duì)腰間盤(pán)突出的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是也有幫助的。

使用方法：雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰下肢體。該器材適合于各類(lèi)人群，限三人使用。

主要功能：改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美形體。增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，較大幅度轉(zhuǎn)要活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用。適用于腰部活動(dòng)障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥

 鍛煉方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤(pán)上，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢或身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。切忌手始終不要離開(kāi)手柄。

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