【傷肝行為大調(diào)查】 日常生活中有哪些行為或習(xí)慣可能對肝臟造成傷害？馬上來看看。 1.壓力：裁員、放無薪假，或是工作量激增，都是現(xiàn)代人壓力來源，應(yīng)避免過度勞累，以免增加肝臟的負擔(dān)。 2.環(huán)境：例如空氣污染、戴奧辛、多環(huán)芳香烴、菸、清潔劑、揮發(fā)溶劑、油漆、指甲油、染髮劑，都會增加肝臟代謝的負擔(dān)。 3.食物：例如傷肝的天然食物（如酒、醃漬物）、攝取過多的油脂、含有傷肝的食品添加物（如香腸、臘肉、火腿、色素、防腐劑）、蔬果五榖中的農(nóng)藥污染、商業(yè)飼養(yǎng)過程中使用抗生素、大量的化學(xué)合成生長激素、瘦肉精......都會增加肝臟的負擔(dān)，加重肝臟的傷害。 4.藥物：臺灣人覺得吃藥就如同吃補，有病治病，沒病可以強身。一般常見的傷肝藥有感冒藥、止痛藥、消炎藥、抗生素等。 5.塑化劑：塑化劑不只會影響生殖系統(tǒng)，更會對肝臟造成危害，不可不慎。 預(yù)防肝病3招想要預(yù)防肝病上身，從日常生活著手是最容易也最快達到效果， 提供以下3招供您參考： Tip1　定期檢驗肝功能 1.GOT(AST)：正常值5～35 U/L 2.GPT(ALT)：正常值5～40 U/L Tip2　 護肝生活方式 1.規(guī)律的生活：早睡早起，睡眠充足的規(guī)律生活，讓肝臟器官獲得充分的休息。 2.放輕鬆：多聽輕音樂藉以舒緩情緒與壓力，有益於護肝。 Tip3　護肝飲食 1.天然、安全的食物：盡可能選擇新鮮食材、清淡均衡的飲食。 2.不亂服保肝藥：市面上琳瑯滿目的保肝藥，還是少吃為妙。 肝是「沉默」的器官，甚至有嚴(yán)重損害時都不會出現(xiàn)任何癥狀，當(dāng)臨床癥狀出現(xiàn)時，病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。因此，平常就要寶貝你的「肝」，并增加肝臟中蛋白質(zhì)含量是相當(dāng)重要的哦！ ☆花粉-花粉含有豐富多元微量營養(yǎng)素，肝臟修復(fù)過程中部可或缺。 ☆靈芝-選擇榮獲臺灣衛(wèi)生署頒發(fā)第一張「護肝」健康食品認證的雙鶴『極品靈芝』和升級版的『特級靈芝』，有助于降低GOT、GPT值；以及無人能及的「增加肝臟蛋白質(zhì)含量」認證。