20歲以前身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。20歲的人能為今后的身體健康儲(chǔ)備“資源”，所以一定要注意堅(jiān)持鍛煉身體。 　　推薦方法：堅(jiān)持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據(jù)身體情況和經(jīng)濟(jì)條件，可以多參加一些省錢的運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產(chǎn)生興趣，又增加身體的協(xié)調(diào)性，對(duì)塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。 　　21-25歲身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動(dòng)愛玩，稍不注意就會(huì)變成很結(jié)實(shí)很壯的體形，而且肌肉的強(qiáng)度和可塑性開始下降，這一階段更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，否則會(huì)把身材定型成自己不愿意面對(duì)的樣子。 　　推薦方法：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檫@一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因?yàn)樯眢w在休息時(shí)，肌肉仍會(huì)通過新陳代謝來消耗能量。 　　26-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢在發(fā)胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現(xiàn)在顯得力不從心。這個(gè)階段，你更要盡力維護(hù)自己的體形。 　　瘦身方法：選擇緩和的能持之以恒的運(yùn)動(dòng)。這一階段，工作、生活繁忙，所以應(yīng)該忙里偷閑地進(jìn)行鍛煉。 年齡段：31-35歲瘦身目標(biāo)：認(rèn)真對(duì)待每一寸贅肉，這個(gè)階段的女人，稍不注意，身材就會(huì)慢慢走形，贅肉漸漸堆積。惟一的態(tài)度是，對(duì)待每一寸要冒出的贅肉，都要像秋風(fēng)掃落葉一般無情！ 　　推薦方法：適合長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、單車、步行等。用有氧運(yùn)動(dòng)減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運(yùn)動(dòng)中消耗多少能量。長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，跟短時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對(duì)這一階段的女人來說，太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起不必要的疲倦及受傷，所以應(yīng)選擇一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 多功能減肥儀器功能： 減肥、塑身、美體、豐胸、提臀、祛皺、美容、祛斑、瘦臉、理療、排毒、卵巢保養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、前列腺保養(yǎng)等，迅速分解脂肪，防止脂肪形成。全電腦療程、安全、快捷、舒適，可以八個(gè)人同時(shí)做局部減肥。當(dāng)場(chǎng)瘦腰為2—10公分。減肥十天為一個(gè)療程，一個(gè)療程能減4-10斤，瘦腰圍4—7公分，豐胸20天為一個(gè)階段，可提升、增大2—6公分，在減肥瘦身同時(shí)，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)引起的痛經(jīng)、乳房腫塊、失眠、煩躁不安有一定的改善作用。 三、多功能減肥儀器特點(diǎn)： 1、排毒瘦身、促進(jìn)血液循環(huán)； 2、塑身修型、加速新村代謝； 3、局部修整、消除肥胖脂肪； 4、大小貼片針對(duì)不同部位減肥； 5、局部減肥可八個(gè)人同時(shí)使用； 6、遠(yuǎn)紅外理療（如月經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等）； 7、最少可在做二個(gè)人的全身減肥，最多可以做2個(gè)腹部、8個(gè)人局部； 8、幾個(gè)項(xiàng)目可以同時(shí)操作，并且不影響做面部護(hù)理。例如：減肥、豐胸、理療可以同時(shí)做。 9、成本低、耗電量少，100個(gè)小時(shí)才耗一度電； 10、減肥瘦腰當(dāng)場(chǎng)見效，減肥的同時(shí)可以收緊肌膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善便秘、改善睡眠等； 11、共有15種按摩方式，腹部9種和局部六種不同按摩方式，是目前國(guó)內(nèi)獨(dú)家擁有的專利技術(shù)。 張秀花：１５１５２４６９１３１