首先盡量選擇不含乙醇成分的漱口水。除開酒精可能引起口腔癌的不確定風(fēng)險，酒精還容易導(dǎo)致口干和燒灼感。含酒精的漱口水，還相當(dāng)于二十多度的酒，使用后駕車還有可能被查為酒駕。

其次，如果你有齲齒的問題，或者處于齲齒的高風(fēng)險狀態(tài)，比如正在進(jìn)行牙齒的正畸療，建議選擇含有氟化物的漱口水，只有氟化物才能起到預(yù)防齲齒的作用。

消費(fèi)者也不必?fù)?dān)心使用了含氟牙膏，再用含氟漱口水會導(dǎo)致氟過量，從而引發(fā)氟骨癥或者氟斑牙的問題。實(shí)際上，只要不是生活在飲水中含氟量較高的地區(qū)，例如我國的山東、貴州、河北等地，你是不必?fù)?dān)心這個問題的。（具體水源含氟量，可以咨詢當(dāng)?shù)氐沫h(huán)保部門）含氟牙膏和含氟漱口水對預(yù)防齲齒有疊加的作用。

漱口水和口香糖區(qū)別

漱口水在面對口香糖時的另一個“軟肋”，就是價格和包裝問題。從市場調(diào)查的結(jié)果可以看出，漱口水的價格對于一般消費(fèi)者來說是偏高的，尤其是那些檔次較高的“洋貨”，對于普通人來說，偶爾使用尚可，長期使用就會成為一個沉重的負(fù)擔(dān)，但口香糖就不會。

市場上出現(xiàn)的口香糖的價格一般都在10元以下，是一般家庭所能承受的。而且口香糖的包裝多以“薄”、“小”、“巧”為主，與笨重的瓶裝漱口水相比，在攜帶和使用上要方便很多。

如此看來，消費(fèi)者棄漱口水不用而選擇口香糖，就是情理之中的事了。

如今，口香糖雖然還只屬于休閑食品的一小部分，但在中國已有100多個品牌，市場規(guī)模也已超過20億元，并且還在以每年5%－10%的比例快速增長。

與之相比，“漱口水的品牌似乎掰著指頭都能數(shù)過來，它的市場規(guī)模有多大，好像沒有哪家企業(yè)做過這方面的統(tǒng)計，但是牙膏有30多個億，這樣算下來，我估計也就1個億吧?！边@位品牌經(jīng)理思考良久，作出了這樣的結(jié)論。

漱口時將少量漱口液含入口內(nèi)，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區(qū)，輕輕加壓，然后鼓動兩頰及唇部，使溶液能在口腔內(nèi)充分的接觸牙面、牙齦及粘膜表面，同時運(yùn)動舌，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區(qū)。利用水力前后左右，反復(fù)幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然后將漱口水吐出。若戴有活動義齒，應(yīng)先取下義齒再含漱。

需要時，漱口后漱喉嚨，把水含入口中，把頭仰起漱15秒左右，然后吐出，重復(fù)一遍即可。