漱口時應將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細，菌數(shù)量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。時間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當口腔有異味或牙齦發(fā)炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習慣。但是臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)用鹽水漱口后20分鐘，口腔內(nèi)細，菌數(shù)量開始恢復，1小時后細，菌數(shù)量便恢復到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細，菌就開始恢復，但卻要到會85分鐘后才恢復到原來的水平。為什么用鹽水漱口后，細，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因為鹽水將口腔中的細，菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細，菌生長的作用，所以就為細，菌的迅速恢復創(chuàng)造了條件。   看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細，菌的數(shù)量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達到殺菌的目的，長期應用則對保，健無宜。

如果生活在高氟地區(qū)，就要選擇不含氟化物的漱口水了。至于口味，選擇自己喜歡的就行。

還有一點提醒，如果一個品牌的非方漱口水宣稱，使用之后能夠療各種口腔疾病，比如牙周炎、口腔潰瘍，甚至還有更多神奇的功效，那它可能添加了一些處類的成分，或者根本就是虛假宣傳，那肯定要離得遠遠的。

如果消費者有牙周方面或口腔方面的疾病，需要使用處類漱口水，一定要謹遵醫(yī)囑使用。

所以，只要你遵循正確的原則，放心大膽的使用漱口水吧。在你完善刷牙和使用牙線的基礎上，早晚兩次使用漱口水，能給口腔衛(wèi)生帶來更好的幫助。

當然，不管你自認口腔清潔做得有多好，每半年要記得和牙醫(yī)來一次約會哦。這樣，你的牙齒才能保持長久的健康！

望采納~

1.防齲作用：例如含氟漱口水，每天或每周使用，能夠減少兒童齲和老年人根齲的發(fā)生。對于齲高危人群效果明顯。

2.減少口腔致病微生物的數(shù)量：例如含精油的漱口液，有減少牙菌斑，減輕牙齦炎的作用。作為一種輔助措施，確實有一定的效果。

3.止痛作用：例如含0.5%普魯ka因的漱口液對于口腔潰瘍等引發(fā)的疼痛有止痛作用。也有一定的效果。

4.促進口腔內(nèi)創(chuàng)口愈合：例如康復新液。