日常護(hù)牙，究竟要注意些什么呢？可通過養(yǎng)成以下幾個生活習(xí)慣來保持口腔健康。

1.掌握正確的刷牙方法，堅(jiān)持每天刷牙2次，每次3分鐘；

2.選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘?jiān)?/p>

4.遠(yuǎn)離酸、甜、過黏、過硬的食品，嘗試戒煙，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣；

5.進(jìn)食酸性食物和飲料后，及時用清水或茶水漱口；

6.不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒；

7.經(jīng)常進(jìn)行牙齒自檢，每6個月到醫(yī)院口腔檢查，建議一年可進(jìn)行一至兩次洗牙。

常見的比如客戶之前做過激光美白牙齒、或者洗牙、牙齒美白貼片。。。 等，這些都會間接的破壞牙齒的牙釉質(zhì)（琺瑯質(zhì)）。 還有些客戶由于生活飲水水質(zhì)問題，造成的牙齒就是四環(huán)素牙、氟斑牙、牙齒易敏感等，這些客戶的牙齒本身已有問題了，只是平時還沒察覺到。 所以，鑒于上面的客戶使用建議：

a：在使用漱口水時開始可以減少使用些，還有漱口時間適當(dāng)縮短。 因?yàn)槲覀冊谧鋈梭w測試實(shí)驗(yàn)時，很多會不知覺的漱口很久，心里作用漱口時間越久愈發(fā)清潔，實(shí)在不然，牙齒有問題的客戶需要特別對待喲。

b:還有盡量不要再睡前刷牙后再使用漱口水，因?yàn)橥砩贤僖悍置跁p少，對于牙齒已損傷的客戶會在第二天早上感到疲軟、無力。 建議在白天其他時間使用漱口水。

c：對于牙齒特別不健康的，可以適當(dāng)減量至10ml左右.

副作用恐怕是使得有些偷懶的人，只用漱口水而不再刷牙和用牙線。其他的問題大部分是由含量很大的酒精引起，有的品牌漱口水酒精濃度甚至達(dá)到百分之二十多。酒精對口腔粘膜的刺激會產(chǎn)生令人討厭的燒灼感。一次使用漱口水時間過長，高濃度的酒精對細(xì)胞有脫水作用，會感覺口干。根據(jù)現(xiàn)有研究結(jié)果，酒精和口腔癌有聯(lián)系（注意僅僅是有聯(lián)系?。珱]有可靠證據(jù)證明使用含酒精的漱口水會增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。漱口水里的抗菌成分長期使用，會造成口腔菌群失調(diào)，打破口腔口腔微生物原本平衡的生態(tài)環(huán)境，可能會引起其他疾病。含氯己定的漱口水長期使用會使牙齒發(fā)黃。