漱口時應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)，菌數(shù)量相對減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。時間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達(dá)到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當(dāng)口腔有異味或牙齦發(fā)炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習(xí)慣。但是臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)用鹽水漱口后20分鐘，口腔內(nèi)細(xì)，菌數(shù)量開始恢復(fù)，1小時后細(xì)，菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細(xì)，菌就開始恢復(fù)，但卻要到會85分鐘后才恢復(fù)到原來的水平。為什么用鹽水漱口后，細(xì)，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因?yàn)辂}水將口腔中的細(xì)，菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細(xì)，菌生長的作用，所以就為細(xì)，菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。   看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細(xì)，菌的數(shù)量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達(dá)到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達(dá)到殺菌的目的，長期應(yīng)用則對保，健無宜。

漱口水是近年來在國內(nèi)興起的新型口腔衛(wèi)生用品，根據(jù)功能不同，它主要可分為保，健型和治，療型兩大類。專家介紹，治，療型漱口水在醫(yī)院可以進(jìn)行處，方銷售，它能針對口腔某些疾病起到輔助治，療作用。有針對性地應(yīng)用此類漱口水可以控制、緩解牙齒炎癥。

　　大多數(shù)情況下，醫(yī)生可能根據(jù)患者牙周疾病特點(diǎn)，選擇使用漱口水鞏固和維持療效。但此類治，療型漱口水必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，否則由于其含有某些特殊成分，使用不慎可能引起副作用。嚴(yán)重不良反應(yīng)如味覺改變或引發(fā)復(fù)發(fā)性口瘡、令牙齒敏感程度減低等。

　　在超市接觸較多的漱口水則基本為“消字號“產(chǎn)品，此類保，健功效為主的漱口水作用在于幫助人們祛除食物殘?jiān)⑼ㄟ^短時間作用消滅，口腔內(nèi)部分細(xì)，菌，重點(diǎn)在于保持人們口腔清潔、預(yù)防多種口腔疾病。

有不少人沒有在刷牙之外使用漱口水的習(xí)慣，其實(shí)，漱口水能為你在刷牙之后上第二重保險(xiǎn)。漱口水本身具有的獨(dú)特香味讓你留下滿口清香，一些有殺菌防治作用的漱口水還能起到預(yù)防蛀牙和牙周病的功效。據(jù)黑妹漱口水的負(fù)責(zé)人介紹，漱口水中含有天然的植物護(hù)齒素，獨(dú)特的抗菌成分能清潔牙刷難以達(dá)到的牙縫、牙間隙等死角，更干凈徹底地清潔牙齒。另外，漱口水使用起來還挺方便的，即將面見重要客戶，或是有重要約會之前，只要“喝”上幾口漱漱口，便可以重獲清新口氣，在與人交談起來也會更加自信。

目前市面上的漱口水大概可分為兩大類，一類是含氟漱口水，其中的氟化物可以強(qiáng)化牙齒，抑制蛀牙的形成。另一類是含抗菌物質(zhì)的漱口水，具有殺菌作用。不過在選用漱口水的時候也要根據(jù)具體情況來選擇?？谇粌?nèi)有傷口者最，好購買酒精含量低的漱口水，并在稀釋后使用