正確選用漱口水后，掌握正確的漱口方法也很重要。漱口能除去口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌福⒛軙簳r(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)，菌的數(shù)量，對(duì)于保持口腔清潔、預(yù)防口腔疾病大有益處。漱口的效果與漱口的時(shí)間、含漱的力量和次數(shù)有關(guān)。漱口的時(shí)間最，好在剛剛進(jìn)食后，

因?yàn)檫@時(shí)會(huì)有效地把食物殘?jiān)鼜难例X表面或牙縫里沖洗出來，減少口腔內(nèi)的細(xì)，菌，并能減弱細(xì)，菌的生長(zhǎng)繁殖。

漱口時(shí)應(yīng)用清水漱口，方法為：將清水含在口內(nèi)，鼓動(dòng)兩腮與唇部，使清水在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)，菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。然后，含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘。漱完后不要再用清水漱口。

吃完飯要漱口，目的是把牙縫里面的剩菜、剩飯沖出來，以防止牙齦感染，保持口腔衛(wèi)生，這本來是一個(gè)好的習(xí)慣。但是，在餐桌上，我常常踫到一些人，他們吃完飯以后，直接就在餐桌上喝一口茶水，然后當(dāng)眾人面漱漱口，直接咽下去。 其實(shí)這種保持衛(wèi)生習(xí)慣的人忽略了周圍人的胃口衛(wèi)生，因?yàn)榕赃吶说奈缚谝虼艘艿綇?qiáng)烈的污染。過去，我有兩位同事就有這樣的習(xí)慣，我們有的人專門向他們本人提出投訴，但是幾年以后再見到這兩位的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)，一位確實(shí)改過了，但是另外一位依然濤聲依舊。 醫(yī)院也有漱口水，黃顏色的，裏面有消毒劑，因此這種漱口水不可以喝下去，漱口完一定要吐出去，希望大家都要注意這點(diǎn)。但是，拿茶水儅漱口水的人，不要儅別人面漱口，否則別人還要漱心和胃口。 漱口水 主要組分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，能清潔口腔，預(yù)防齲齒和牙周炎等。有清涼爽口感。漱口水有濃淡兩種，濃的以水稀釋后用，淡的可直接漱口。成份 以往人們認(rèn)為早晚刷牙就可達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)了，可就口腔衛(wèi)生新理念來講卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。專家提出：清潔口腔像洗手一樣必需。但隨時(shí)隨地拿 漱口水出牙膏、牙刷卻又不現(xiàn)實(shí)，漱口水這時(shí)便可挺身而出，擔(dān)當(dāng)重?fù)?dān)，隨時(shí)隨處它都可以為你清潔口腔，拒絕殘?jiān)鼘?duì)牙齒的侵蝕；再者，在一些場(chǎng)合進(jìn)餐，含有蔥、蒜等味重的美食，使你“欲罷不能”，但不是沒有辦法，備一小瓶漱口水，只需去趟洗手間，馬上口齒清新，了無痕跡，讓您盡可大飽口福；其次，旅行途中，水箱缺水或用水擁擠都是常有的，備瓶漱口水，一切煩惱一漱了之；另外，漱口水還將是牙齒脫落的老人、不會(huì)刷牙的孩子以及不能忍受刷牙的牙病患者口腔衛(wèi)生保障的最，佳選擇。作用 自我形象的完美塑造，是現(xiàn)代人的精神追求，口氣清新也是人們美好形象的重要標(biāo)志。很難想象一個(gè)西裝革履或裝扮入時(shí)的先生、女士卻有口臭，這會(huì)給人留下什么印象，誰敢和他（她）面對(duì)面的交流（對(duì)有口臭人的排斥性人人都有，即使父母與子女、夫妻、好友之間也一樣）。 為了消除這種“難言之隱”人們使用了各種辦法，如多刷牙、嚼口香糖、吃茶葉等。這些方法雖說也能達(dá)到一定的效果，但還是不夠理想，有的也不方便。漱口水是科技時(shí)代的新型產(chǎn)物科學(xué)家們把多種治，療口腔、咽喉疾病的藥物成分相配合，能直接作用于患病處，有良好的滲透性，在治，療口腔疾病的同時(shí)，也能清除因口疾、吃異味食物（生蔥、大蒜、煙、酒等）睡眠不良、精神緊張、消化，不良等造成的口臭，需要提醒的是，由嚴(yán)重腸胃病造成的口臭重點(diǎn)在腸胃。

日常護(hù)牙，究竟要注意些什么呢？可通過養(yǎng)成以下幾個(gè)生活習(xí)慣來保持口腔健康。

1.掌握正確的刷牙方法，堅(jiān)持每天刷牙2次，每次3分鐘；

2.選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘?jiān)?/p>

4.遠(yuǎn)離酸、甜、過黏、過硬的食品，嘗試戒煙，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣；

5.進(jìn)食酸性食物和飲料后，及時(shí)用清水或茶水漱口；

6.不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒；

7.經(jīng)常進(jìn)行牙齒自檢，每6個(gè)月到醫(yī)院口腔檢查，建議一年可進(jìn)行一至兩次洗牙。