本報(bào)訊（記者 詹妙蓉）近年來，瑜伽作為一種時(shí)尚健身方式，以舒緩靜心、減肥塑形等優(yōu)點(diǎn)深受鳳城市民的青睞。除了在健身房集體學(xué)習(xí)，不少人選擇從網(wǎng)絡(luò)搜索教學(xué)視頻自學(xué)。殊不知，若自學(xué)瑜伽時(shí)不得要領(lǐng)，反而容易受傷。業(yè)內(nèi)人士提醒，練習(xí)瑜伽應(yīng)在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目跟風(fēng)自學(xué)。
記者采訪了解到，不少自學(xué)瑜伽的市民都不同程度受過傷。市民黃女士在工作之余參照網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)瑜伽。在拉筋動(dòng)作中，她不小心將韌帶拉傷，“沒想到簡單的動(dòng)作也會(huì)對自己造成傷害?！睙o獨(dú)有偶，市民蘇小姐也是瑜伽初學(xué)者?！吧陮殞毢篌w型變差了，聽說練習(xí)瑜伽能減肥塑形，就抽空跟著網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)?！比欢べ?dòng)作看似簡單，蘇小姐卻在后彎姿勢中用力過猛，不慎扭傷腰部。她說：“醫(yī)生說可能得了瑜伽病，暫時(shí)不能練習(xí)瑜伽，需要做進(jìn)一步治療?！?/div>
廣州墻體廣告公司，新美墻體廣告制作發(fā)布400-6060-805.文經(jīng)理：157-7826-8121. 潮州新美廣告有限責(zé)任公司、新美-潮州聯(lián)系電話：400-6352-900，全心致力于為企業(yè)開發(fā)農(nóng)村市場提供專業(yè)化的墻體廣告服務(wù)。近20年來，我們以雄厚的實(shí)力、成熟的技術(shù)、全程化的服務(wù)、誠信的服務(wù)理念與300多位客戶進(jìn)行了精誠的合作。 至2013年底，累計(jì)施工面積近6000萬平方米，被客戶譽(yù)為可永久依賴的朋友。
所謂“瑜伽病”，是指練習(xí)瑜伽時(shí)動(dòng)作不到位或過于勉強(qiáng)自己，以至損傷背部、腰部、頸部等。其中，韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”癥狀。
潮州墻體廣告牌、潮州墻體廣告
噴繪、潮州墻體廣告噴繪膜、潮州手繪墻體廣告、潮州噴繪墻體廣告、潮州噴繪膜墻體廣告、潮州做墻體廣告、潮州制作墻體廣告、潮州專業(yè)墻體廣告公司、潮州墻體廣告制作、潮州墻體廣告發(fā)布、潮州墻體廣告設(shè)計(jì)、潮州墻體廣告顏料、潮州墻體廣告公司、潮州墻體廣告咨詢、潮州墻體廣告價(jià)格、潮州墻體廣告服務(wù)、潮州墻體廣告合同、潮州墻體廣告招標(biāo)、潮州墻體廣告協(xié)議、潮州墻體廣告涂料、潮州墻體廣告周期、潮州墻體廣告費(fèi)用、潮州墻體廣告優(yōu)勢、潮州墻體廣告位置。
那么，學(xué)習(xí)瑜伽應(yīng)該注意些什么呢？記者咨詢了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽教練，她告訴記者，很多人喜歡在家里跟著視頻學(xué)習(xí)瑜伽，認(rèn)為瑜伽動(dòng)作很簡單不需要專業(yè)指導(dǎo)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。由于每個(gè)人的身體狀況不同，柔韌、平衡等方面因人而異，加之網(wǎng)絡(luò)瑜伽教學(xué)視頻質(zhì)量參差不齊，盲目自學(xué)瑜伽可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。對此，她建議，練習(xí)瑜伽最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目參照網(wǎng)絡(luò)視頻或書籍自行訓(xùn)練。做瑜伽運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好熱身和準(zhǔn)備動(dòng)作，練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)及時(shí)與教練溝通，遵循量力而行、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)原則，切勿片面追求高難度瑜伽動(dòng)作，從而避免“瑜伽病”困擾。
