粟葆米飯 （方便米飯你聽說過嗎）

嘿！還在吃泡面你有多長時(shí)間沒吃到米了？

       米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益汽、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養(yǎng)元素，且各種營養(yǎng)素十分均衡，所以是健康的主食。

方便健康新主張

       粟葆自加熱米飯：不用水！不用電！隨時(shí)隨地吃熱飯！食用時(shí)不用開水，不用火電，撕開外包裝，將里面自帶的純凈水包倒在發(fā)熱包上，水和發(fā)熱包自動混合升溫，將米飯和菜肴蒸熟，8-15分鐘即可食用。

你還在吃方便面嗎？趕緊丟了吧！ 

 危害一：

  容易得腸癌，方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人 體會因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。

危害二：

   導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，吃多了容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

危害三：

   制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過程中可能會產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

自熱米飯?jiān)趺闯裕?/strong>

一、將包裝盒外邊的包裝膜打開

二、將白米飯倒出來，注意不要傷害盒子，盒子破了就什么也吃不成了。

三、用勺子的后柄劃破白米飯的包裝，并揭開米飯上面的包裝膜。

四、然后用勺子將米飯弄松。米飯送了熱得快哦。

五、打開加熱包包裝，將發(fā)熱包放入飯盒中（包裝加熱包的包裝袋不要放進(jìn)去），加入純凈水。（里面配置有水包勿食用）

六、將米飯放回原位把菜包放在米飯上面。放心，暫時(shí)不會燙手的，發(fā)生反應(yīng)需要一分鐘的。

七、將米飯蓋好，注意把飯盒蓋子上的通氣口打開（用勺柄通一通），以便出蒸汽，如果通氣孔堵塞了會把飯盒的蓋子頂開哦。

八、咕嚕咕嚕的聲音傳來，這是開始加熱了，注意不要摸它。小心被蒸汽燙到哦。

九、或者將菜包放在自熱米飯飯盒的下面，利用溫度加熱。注意就算不全熱也沒關(guān)系，可以攪拌在飯里面?；蛘咴诿罪埮缮⒑笾苯訚苍谏厦嬉部梢耘?。

十、等待加熱，大概10~15分鐘左右就可以吃了，小心燙哦。

自熱米飯食用加熱操作方法：

1、撕開收縮膜，抽出紙盒，打開外蓋取出菜包、菜飯盒、發(fā)熱包、餐具及水袋；

2、先用手將米飯兩側(cè)及底部輕輕擠壓，使飯松動，用餐具袋內(nèi)的小勺鋸齒沿飯盒膜虛線劃開，撕掉封膜；

3、撕開水袋，將水全部倒入盒內(nèi)；

4、撕掉發(fā)熱包外層塑料袋，將其平放在水中；發(fā)熱包沒有接觸到水，不會發(fā)熱，所以此時(shí)不用擔(dān)心；但一放到水中，10秒左右就產(chǎn)生熱氣；5、然后快速將飯盒放在發(fā)熱包上，蓋好盒蓋（像原來那樣扣上，因幾秒鐘即發(fā)熱，小心燙手）；再將菜包放在盒蓋上，一會翻動幾下，并用手?jǐn)D捏，以便菜包受熱均勻；

6、稍等10分鐘（冬天15分鐘），撕開菜包，將菜肴均勻倒在米飯上。即可享用熱氣騰騰的美味佳肴。

大米的營養(yǎng)價(jià)值  

      大米

      大米，是由稻子的子實(shí)脫殼而成的。大米是中國人的主食之一。無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少。糙米中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米中的高。