足踩鵝卵石對(duì)I,II期高血壓病患者有益,病人可赤腳在凹凸不平的鵝卵石小徑蹬踏或小步跑,亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石,平放在地上赤腳在上面來(lái)回不停地踩踏?；蛘哂锰暨x過(guò)的鵝卵石,固定在0.5平方米的濕水泥上,制成鵝卵石水泥板,赤腳在上面有節(jié)奏地踩踏。踏鵝卵石的時(shí)間安排在早晚進(jìn)行,每次15分鐘以上,踩踏時(shí)需防止跌倒,天涼時(shí)要防止感冒。 

   值得提及的是,用卵石摩腳,開(kāi)始時(shí)腳底會(huì)被硬咯產(chǎn)生一種輕微疼痛感,因此要有一定的忍耐性,堅(jiān)持做到不急不躁,持之以恒。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能有效地預(yù)防和治療高血壓病。