寶元神自我健康管理中心

     寶元神自我健康管理中心是一家為您以及家人健康保駕護航的私人專屬健康團隊，我們每時每刻都會為您解決一切因元氣虛弱引起的癥狀難題。

     當您腳步慢了，說話聲音小了，再也不能干重活，皮膚沒有質感、布滿皺紋，眼神不濟了，各種慢性病出現(xiàn)讓您驚慌失措的時候，你們做到的，我們可以，你們做不到的，我們更可以。

     我們一直致力于弘揚傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；為家人健康保駕護航；讓身邊的人快樂生活；我們精準專注，只做一件事：弘揚傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；我們崇尚孝道，只求一件事：踐行古圣先賢大德文化；

睡眠不好對人體的危害

在傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論中，認為睡眠不佳會直接影響臟腑的功能：

? 肝郁氣滯型睡眠困難，有時胸脅會有脹痛感，胸悶口苦，更可能表現(xiàn)為肝系的疾?。?/span>

? 整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火，可能會導致心悸、血壓不穩(wěn)定，更可能表現(xiàn)為腦血管的病變；

? 多夢，睡不踏實屬于營氣不足型；

? 時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型，會出現(xiàn)一系列的癥狀，甚至可能有消化道潰瘍的發(fā)生；

? 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀，屬于陰虛火旺；

? 心煩氣躁，虛勞虛煩，可表現(xiàn)為精神類的疾患。

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來自測一下吧~

如今，隨著人們對心理與精神疾病的關注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過半小時；

2、經(jīng)常作噩夢；

3、總睡眠時間不夠6小時

4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時間為每天7小時；

2、每晚于23點前入睡，早晨6點起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；

4、夜間沒噩夢或少夢；

5、入睡時間短，無癥狀；

6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。