人不睡覺(jué)，只能活3天

睡覺(jué)比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過(guò)程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，抵抗力降低。

   長(zhǎng)期的睡不好和睡眠障礙會(huì)直接危害身體健康，會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

人體的元?dú)馀c水谷之間的關(guān)系

      人體的元?dú)馀c水谷之間的關(guān)系，也就是我們平時(shí)所要攝入的五谷雜糧，就好比火與薪一樣。元?dú)獬渥?，臟腑機(jī)能就會(huì)旺盛，就能充分的消化、吸收水谷；飲食水谷豐富，我們?nèi)梭w就能得到源源不斷的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以不斷地保持元?dú)獬渥恪?/span>

     如果飲食不及時(shí)、飲食不節(jié)、飲食偏嗜這幾個(gè)方面就會(huì)難以保證元?dú)忾L(zhǎng)盛不衰。甚至成為導(dǎo)致元?dú)獾膿p傷，這個(gè)時(shí)候就開始出現(xiàn)了所謂的富貴病，也就加重了我們機(jī)體疾病的惡性循環(huán)。

元?dú)鈱?duì)人體的重要性！

      元?dú)鈦?lái)源有兩個(gè)，一個(gè)是先天，源自父母；一個(gè)是后天的，主要靠攝入食物中吸取水谷精氣和天地之精氣轉(zhuǎn)化。

     元?dú)馐侨梭w物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。

     元?dú)馐紫染褪恰皽仂恪?，元?dú)饩秃帽忍?yáng)，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“太陽(yáng)出來(lái)了，好暖和?。　痹?dú)庖彩且粯?，人只要有了?yáng)氣身體才會(huì)暖和，才能維持正常體溫，這也是為什么人死亡的時(shí)候，身體會(huì)冰冷的原因---元?dú)獠辉诹耍≡獨(dú)狻皽仂恪惫δ艿膹?qiáng)弱，通過(guò)觀察身邊的人就能看出來(lái)，元?dú)狻皽仂恪惫δ苋醯娜?，甚至在烈日炎炎的夏季都?huì)覺(jué)得身上發(fā)冷，相反元?dú)狻皽仂恪惫δ軓?qiáng)的人，別人都穿兩三件衣服了，他還可以只穿1件。