人不睡覺(jué)，只能活3天

睡覺(jué)比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復(fù)機(jī)體必不可少的生理過(guò)程，人一旦缺少睡眠，容易激發(fā)血管硬化，出現(xiàn)心腦供血不足，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，抵抗力降低。

   長(zhǎng)期的睡不好和睡眠障礙會(huì)直接危害身體健康，會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，另外，慢性睡眠障礙可引發(fā)抑郁。

【元?dú)馀c白發(fā)】

最見(jiàn)有少白頭的人，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，這其實(shí)就是先天元精的不足導(dǎo)致，精血虧損不能上輸頭皮給予滋養(yǎng)；某些慢性消耗性疾病，過(guò)度造成后天元?dú)獾暮膿p，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞就會(huì)造成肝功能、脾功能、腎功能損傷，精血及元?dú)獾膿p傷就會(huì)進(jìn)一步加重，白發(fā)自然就會(huì)越來(lái)越多.

                                                                                  —— 寶元神自我健康管理中心

【從盜汗看元?dú)狻?/span>

夜間大汗淋漓，睡眠明顯減少，第二天疲乏無(wú)力；盜汗、自汗實(shí)際都屬于真元衰弱，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。

     盜汗出在夜間，夜間雖然是陽(yáng)氣潛藏之時(shí)，但也是陰盛之候，陰邪強(qiáng)盛就會(huì)把陽(yáng)氣逼于外，故汗出。所以盜汗切不可用滋陰養(yǎng)陰藥物。