經(jīng)常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個醫(yī)學(xué)問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷，我們有3個方面的要素。一、自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間睡眠不足，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。

是要奇跡還是放化療

   除了手術(shù)、產(chǎn)后以及各種外傷會讓我們元氣損害，在用藥治和放化療這個問題上，我們有很多朋友應(yīng)該會了解，一般患者在放化療后，會有一種體態(tài)的表現(xiàn)，開始就是掉頭發(fā)，放化療的一次，掉三分之一，第二次再掉三分之一，剩下的都變白了，有的連皮膚都變白了，模樣全變了，那在放化療的用藥過程中，傷的是什么呢？又有多少人去了解？其實傷的就是我們的根本，這個根本就是我們的真陽元氣！

影響睡眠質(zhì)量的因素

年齡：年齡的增長，會導(dǎo)致抑制性神經(jīng)遞質(zhì)分泌的減少，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱影響睡眠；

精神狀況：長期的精神緊張及壓力，也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，出現(xiàn)心神不寧等狀況，影響睡眠；

疾病：心腦血管、呼吸道、胃腸道、骨骼及關(guān)節(jié)等疾病容易產(chǎn)生疼痛感，而內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，絕經(jīng)期或shen上腺素分泌異常，同樣會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)無法正常運作，影響睡眠質(zhì)量；

作息紊亂：不良的作息習(xí)慣，長期熬夜、夜晚過于興奮，或是使用過多的興奮性藥物、不能合理用藥，都會影響睡眠質(zhì)量；

臟腑失調(diào)：在中醫(yī)理論中，臟腑的陰陽失和，比如肝郁氣滯、陰虛火旺等情況，都容易導(dǎo)致睡眠不佳狀況的產(chǎn)生。