【從睡不好看生長發(fā)育】

      睡眠不足會引起青少年生長發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)成績下降，精神不濟(jì)......腦垂體分泌生長ji素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，睡不好會影響生長素的分泌，對生長發(fā)育造成影響；

睡眠不足對于（上班族）白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等，導(dǎo)致工作效率低、緊張易怒、與人相處不融洽，抑郁、郁悶、嚴(yán)重導(dǎo)致悲觀厭世；

元?dú)馓澨撛趺崔k？

先天之本在于腎，元?dú)猹q如一粒種子，稟于先天，藏于腎中稱之為先天元?dú)?；后天之本在于脾，種子的生長來自后天的食物和空氣的充養(yǎng)，稱之為后天元?dú)?；先天元?dú)庑枰筇斓乃戎畾獠粩嗟难a(bǔ)給才能充盈，才能維系人體的生命健康。人不吃不喝能活7天，靠得就是消耗先天元?dú)?，但是生活、飲食、作息等不正?dāng)?shù)纳罘绞?，?dǎo)致提早出現(xiàn)了身體乏力、高血壓、糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)、膽囊炎，心臟病等各種疾病，這都是中醫(yī)所講的虛的范疇，陰虛、陽虛、氣虛、血虛都屬于元?dú)馓澨摗?/span>

                                                                           —— 寶元神自我健康管理中心

寶元神健康管理

              ——您的私人健康專家

想跟您聊點(diǎn)簡單的，又很實(shí)際的問題，健康是什么？每個人心里或許都有無數(shù)個答案。健康其實(shí)很簡單，概括來講就是：能吃能喝胃口好，能跑能跳腿腳好，能說能笑精神好。這“三好”足以囊括所有的答案。

       健康從哪里來？從每個人嚴(yán)格的自我管理中來，從日常的生活起居，飲食習(xí)慣中來。生活起居講究晨醒昏定，不貪睡不熬夜，有節(jié)制，適時鍛煉；飲食習(xí)慣要應(yīng)時應(yīng)節(jié)，不貪涼，不貪食，遵從當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣。